梨で病気予防!! – 多田果樹園

くだものはおいしいだけでなく、体にもいろいろな効果を与えてくれます。
「毎日くだもの200グラム運動」という活動においても、 1日200gの果物の摂取が推奨されているほどです。では実際にどんな効果があるのでしょうか。

ここでは梨がどんな病気の予防になるのかをお知らせしています。

自分自身の食生活改善のため、あるいはお見舞いにふさわしい果物探しなど、日常の健康管理にお役立てください。

ただし、薬を服用されている場合は必ず医師に相談するようにしましょう。

高血圧

血圧上昇の原因となるナトリウム（塩分）の作用を抑えるには、「カリウム」が効果的です。ほとんどの果物はカリウムを多く含んでいるため、利尿作用によって塩分を体から排出する効果が期待できます。また、リンゴに含まれる水溶性食物繊維もナトリウムの排出を促進するといわれます。なお、肥満体質や中性脂肪「トリグリセリド」の値が高い人は、果糖を摂りすぎると肥満を進行させる恐れがあるので、果物の摂りすぎは控えてください。

心筋梗塞

筋梗塞の原因となる動脈硬化を予防するには、食物繊維のペクチンを摂取するとよいといわれています。リンゴにはペクチンが豊富に含まれているのでおすすめです。柿に多く含まれるビタミンCもよいとされています。梨も高血圧予防に効果が期待できます。なお、肥満体質や中性脂肪「トリグリセリド」の値が高い人は、果糖を摂りすぎると肥満を進行させる恐れがあるので、果物の摂りすぎは控えてください。

動脈硬化

食物繊維のペクチンは動脈硬化の予防に効果があるといわれます。リンゴにはペクチンが豊富に含まれています。柿に多く含まれるビタミンCもよいとされています。梨もカリウムが含まれているので高血圧予防に効果が期待できます。なお、肥満体質や中性脂肪「トリグリセリド」の値が高い人は、果糖を摂りすぎると肥満を進行させる恐れがあるので、果物の摂りすぎは控えてください。

脳梗塞

脳梗塞の原因となる動脈硬化を予防するには、食物繊維のペクチンを摂取するとよいといわれています。リンゴにはペクチンが豊富に含まれているのでおすすめです。柿に多く含まれるビタミンCもよいとされています。梨も高血圧予防に効果が期待できます。なお、肥満体質や中性脂肪「トリグリセリド」の値が高い人は、果糖を摂りすぎると肥満を進行させる恐れがあるので、果物の摂りすぎは控えてください。

便秘

梨やリンゴは食物繊維の量が多く、中でもリンゴには整腸作用のあるペクチンも豊富に含まれているので便秘改善に有効です。

※ご注意・・・ここで紹介している例はすべての人に当てはまるわけではありません。
あくまでも参考程度にお考えください。また、すでに病気を患っていらっしゃる方は、まず医師にご相談ください。